ما هو المعدل الطبيعي لضغط الدم ؟ طبيب يجيب - أرض المملكة

وأوضح في تقرير نشره موقع"هندوستان تايمز" أن المعدل الطبيعي لضغط الدم هو أقل من 120 على 80. ويتقلب ضغط الدم بشكل طبيعي طوال اليوم، ويرتفع عندما تكون نشطًا بدنيًا أو تحت ضغط. ولكن عندما يظل مرتفعًا - 130 على 80 أو أعلى باستمرار، وفقًا لأحدث الإرشادات - فإنه يؤدي إلى تصلب الشرايين ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر.

كيفية قياس ضغط الدم

لا يتطلب الأمر زيارة الطبيب. تقدم الصيدليات وحتى المكتبات أحيانًا فحصًا، ويمكن للأشخاص استخدام أجهزة مراقبة في المنزل. لتجنب القراءات المرتفعة بشكل خاطئ، تقدم الجمعية الطبية الأمريكية نصائح: اجلس بهدوء وقدميك على الأرض، ولا تضع ساقيك متقاطعتين. ضع الكفة على ذراعك العارية، وليس فوق الملابس. لا تدل الذراع - ضعها على طاولة.

الأدوية ليست هي الطريقة الوحيدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم

إن تغيير نمط الحياة هو الخطوة الأولى، وخاصة بالنسبة للأشخاص الأصحاء. وتحث الإرشادات على فقدان الوزن، وممارسة الرياضة، وتناول المزيد من الفاكهة والخضراوات، والحد من تناول الملح والكحول، واتخاذ خطوات للتعامل مع التوتر. كما أن تناول الأدوية أمر ضروري بمجرد وصول ارتفاع ضغط الدم إلى 140 على 90. ويقول زوسمان إن المريض العادي يحتاج إلى تناول عقارين أو ثلاثة عقاقير، وأحياناً أكثر، إلى جانب حياة أكثر صحة.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل