تعرف على طرق علاج الصداع بالروائح العطرية - أرض المملكة

ووفق موقع "هيلث شوتس" يقول الخبراء أن العلاج بالروائح يقدم علاجًا طبيعيًا مهدئًا باستخدام الزيوت الأساسية التي تساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الكورية للطب العائلي . تحتوي الزيوت الأساسية، وهي أساس العلاج بالروائح، على مركبات قوية يمكن أن تتفاعل مع أجسامنا بطرق مختلفة. تحتوي بعض الزيوت، مثل النعناع، ​​على المنثول، الذي له تأثير مبرد ومسكن للألم، مما يساعد على تخفيف التوتر والألم.

يقلل البعض الآخر مثل زيت اللافندر الأساسي من التوتر ويعزز الاسترخاء، وهو سبب شائع للصداع. يمكن أن يكون زيت الأوكالبتوس مفيدًا لصداع الجيوب الأنفية، حيث يساعد على إزالة الاحتقان وتنظيف الممرات الأنفية، وفقًا لدراسة نشرتها Science Direct .

 يمكن استخدام هذه الزيوت بعدة طرق مثل التخفيف والتطبيق جسديًا على الصدغين أو الجبهة، واستنشاقها من خلال جهاز نشر أو استنشاق البخار، والنقع في حمام دافئ. عند استخدامه بشكل صحيح، يمكن أن يكون العلاج بالروائح العطرية نهجًا آمنًا وفعالًا لإدارة الصداع في فصل الشتاء.

طرق تساعد بها الروائح العطرية في تخفيف الصداع في الشتاء

إليك بعض طرق العلاج بالروائح العطرية البسيطة لمكافحة الصداع في فصل الشتاء، كما اقترحتها خبيرة الجلد والشعر الدكتورة بلوسوم كوتشار .

1. الاستنشاق: أضف بضع قطرات من زيت اللافندر أو الأوكالبتوس أو النعناع إلى جهاز نشر الروائح أو وعاء من الماء الساخن. أغمض عينيك، ثم انحن فوق الوعاء واستنشق البخار بعمق لتخفيف آلام الصداع.

2. التدليك: خفف الزيوت العطرية مثل زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل بزيت ناقل ودلك الصدغين والرقبة والكتفين برفق. يساعد هذا على تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية وتخفيف الانزعاج.

3. الحمام العطري: يمكن أن يساعد الحمام الدافئ المضاف إليه زيوت عطرية مثل زيت اللافندر أو البابونج على تخفيف آلام الجسم وتوفير الاسترخاء لكامل الجسم. يساعدك البخار الناتج عن الحمام على استنشاق الزيوت، مما يريح الجسم والعقل.

4. تقنيات التنفس: امزج الزيوت العطرية مع زيت ناقل، ثم ضعها على المعصمين أو خلف الأذنين. ركز على التنفس البطيء والعميق أثناء استنشاق الرائحة، مما يهدئ الجهاز العصبي ويقلل من آلام الصداع.

5. الزيوت العطرية: احتفظ بزيت عطري جاهز للاستخدام يحتوي على مزيج من الزيوت المسكنة للصداع مثل النعناع والخزامى والأوكالبتوس. ما عليك سوى وضعه على نقاط النبض لديك لتخفيف الصداع بسرعة وسهولة أثناء التنقل خلال فصل الشتاء.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل