1-تقبّل النقص: إدراك أن الكمال مُستحيل وأن ارتكاب الأخطاء جزء طبيعي من الحياة.

2-وضع أهداف واقعية: تحديد أهداف قابلة للتحقيق بدلاً من التوقعات المُثالية.

3-التركيز على العملية وليس النتيجة: الاستمتاع بالرحلة والتعلم من التجارب بدلاً من التركيز فقط على تحقيق الهدف النهائي.

4-ممارسة التعاطف مع الذات: التعامل مع نفسك بلطف وتفهم عند ارتكاب الأخطاء.

5-طلب المساعدة المتخصصة: في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري طلب المساعدة من معالج نفسي.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل