نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
5 عوامل تسبب اضطرابات النوم - أرض المملكة, اليوم الجمعة 31 يناير 2025 05:19 صباحاً
النوم العميق ضروري لصحة الإنسان، لكن بعض العوامل قد تؤدي إلى اضطراباته. ووفقا لموقع 24.ae، هناك أسباب يمكن تجنبها لتحسين جودة النوم وتعزيز الراحة الليلية منها:
- الكافيين مساءً يسبب الأرق المزمن
- التوتر والإجهاد يمنعان الاسترخاء
- النوم غير المنتظم يربك الدماغ
- الضوضاء تؤثر على النوم العميق
- الإضاءة الزائدة تعطل هرمون النوم
0 تعليق