1-زيادة مستويات الطاقة: الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة تمد الجسم بالطاقة المستدامة على مدار اليوم.

2-تحسين المزاج: بعض الدراسات تشير إلى أن الفيتامينات والمعادن مثل أوميجا 3 وفيتامينات ب تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

3-تعزيز الجهاز المناعي: الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الشتوية الشائعة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل